Manuály a Jedálničky Strongwoman
Moja vlastná cesta schudnúť 50 kg pretavená do systému, ktorý funguje každej žene – aj tebe. Keď som chudla ja, nešlo to ľahko. Robila som chyby, skúšala diéty, hladovala, priberala späť… a celé roky som nechápala, prečo to nefunguje.
Až kým som si nezačala všetko zapisovať, skúmať, testovať na sebe a hľadať spôsob, ktorý bude fungovať v reálnom živote, nie v dokonalých podmienkach.A presne z tejto mojej 50‑kilovej premeny vznikli manuály a jedálničky Strongwoman.
MANUÁLY
Naučia ťa, ako začať chudnúť bez počítania kalórií a bez jojo efektu.
Ukážem ti, ako si nastaviť stravu a návyky tak, aby si konečne prestala začínať odznova.
Toto je tvoj pevný štart – základ, ktorý ti ušetrí roky trápenia a konečne ti dá pocit, že to máš pod kontrolou.
JEDÁLNIČKY
Praktické jedálničky na chudnutie, ktoré ti ukážu systém – nie ďalšiu diétu.
Naučím ťa, ako si nastaviť jednoduchý systém v strave, ktorý ti pomôže držať sa v kalorickom deficite úplne prirodzene.
Ukážem ti kombinácie potravín, rýchle recepty a praktické postupy, ktoré zvládneš aj v najhektickejších dňoch.
BALÍKY MOJEJ PREMENY
Moja cesta k –50 kg, zabalená pre teba.
Hotové balíky, v ktorých máš pokope všetko, čo som používala ja, keď som chudla 50 kg — jedlá, princípy, rutiny aj postupy, ktoré mi reálne fungovali. Každý balík je poskladaný tak, aby ti uľahčil cestu, skrátil začiatky a dal ti viac hodnoty za menej času aj peňazí. Vyber si balík, ktorý ti sedí, a začni svoju vlastnú premenu jednoduchšie, než som to mala ja.
Moje výsledky? Sú to príbehy stoviek žien, ktoré sa rozhodli pre zmenu. Ich výsledky hovoria jasnou rečou
„Všetky recepty z jedálnička sú úžasné. Mám aj stravovací manuál a jedálniček Eat Clean – všetko je jednoduché, rýchle a nemusím stáť pri sporáku tri hodiny. To ma baví najviac. Jedlo si viem pripraviť kedykoľvek, aj dopredu, chutí celej rodine a kilá idú dole. Ďakujem!“
„Jedlá z tvojich jedálničkov sú skvelé – chutné, rýchle, lacné. Nie ako iné jedálničky. Baví ma ich pripravovať, všetko stíham a vidím na sebe zmeny nielen na váhe a v centimetroch, ale mám aj kopec energie a cítim sa fantasticky.“
„Dnešný obed z Eat Clean bol úplná rýchlovka – robila som v záhrade a presne takéto rýchle, výživné jedlá potrebujem. Na desiatu som mala tvoj špaldový koláčik a proteínový puding. Všetko stíham, chutí mi a popritom krásne chudnem.“
„Tvoje jedálničky sú brutálne dobré. Som príjemne najedená celý deň, nemám chuť na sladké vďaka tvojim receptom a sladkým alternatívam. Neprejedám sa večer, nemám žiadne chute, v práci ma neláka spánok, mám kopec energie. Stíham varenie, prípravu jedla aj tvoje rýchle pečenie. Chudnem krásne a bez počítania kalórií. Ďakujem!“
„Vďaka tvojim jedálničkom mám za mesiac 6 kg dole – a pritom jem úplne normálne. Doprajem si aj tvoje koláčiky či granolu, a práve vďaka tomu mám sladké úplne pod kontrolou. Večer sa neprejedám, lebo sa teším na svoju skvelú večeru. Milujem, že si ju viem vybrať podľa nálady – sladkú alebo slanú. A smoothie ma naučili konečne jesť aj zeleninu a ovocie. Neuveriteľné, ako jednoducho to môže fungovať.“
„Idem podľa tvojho jedálnička a každý týždeň mám dole viac ako kilo. Baby v práci mi už povedali, aby som prestala chudnúť. A pritom nehladujem, mám pocit, že jem dokonca viac. Tvoje jedálničky sú úžasné.“
„Som len týždeň na tvojom jedálničku a mám 1,4 kg dole. Recepty sú rýchle, chutné, lacné a časovo nenáročné. Nemusím variť rodine zvlášť, lebo im to chutí tiež. Som nadmieru spokojná. Vidno, že to robí žena, ktorá tomu rozumie a sama si tým prešla.“
„Musím sa pochváliť – aj keď sú to len dva týždne, mám 2,5 kg dole. A idem len podľa tvojho jedálnička. Skúsila som už toľko iných plánov, kde som musela počítať kalórie, a neschudla som ani gram, dokonca som pribrala. S tvojimi jedálničkami nič nerátam a kilá idú dole samé. Konečne nemám stres z jedla. Som bezlaktózová a aj tak si viem všetko krásne prispôsobiť. Prvýkrát po rokoch ide váha dole a ja sa z toho nesmierne teším.“
